반응형 고혈압3 심뇌혈관이란? 심뇌혈관질환이란 심장과 뇌를 중심으로 발생하는 모든 질환으로써 심각하면, 심근경색, 뇌졸중등 심각한 합병증을 일으킬수 있는 질환으로써 상당히 위험한 질환이다. 원인으로는 우리나라는 흡연, 고지혈증, 비만, 고협압등이 있으며, 관리가 중요함을 알수있다, 이렇게 위험한 질환인 심뇌혈관질환에 대해서 질병관리청과 10개의 전문학회에서 심뇌혈관 질환 관리 예방을 위하여 9대 생활수칙을 정해놓았다고 합니다. 한번알아보겠습니다. 첫번째는 금연입니다. 금연을 하고 1년이 지나면 심뇌혈관질환 발생 위험이 절반으로 줄어든다고 합니다. 특히나 간접흡연도 심뇌혈관진환에 발생 위험을 높인다고 하니. 주변에 흡연하시는 분들이 계시면 가급적이면 피하시는것이 좋을것 같습니다. 금연은 힘든 상황이지만 그래도 노력을 하는것이 좋겠습니다.. 2023. 8. 8. 고혈압 안녕하세요, 오늘은 소리없는 침묵의 살인자 고혈압에 대해서 알아 보려고 합니다. 고혈압은 세계 사망원인 기여도가 1위에 해당되는 질병입니다. 그다음은 흡연과 고혈당이 그뒤를 잇고 있습니다. 혈압이 무조건 높다고 바로 증상이 생기거나 하지 않지만, 그대로 방치하면 그뒤로 심근경색, 뇌졸증등의 심각한 심뇌혈관 합병증이 생길수 있어서 상당히 위험하므로 스스로 관리할수있도록 해야하겠습니다. 고혈압이란? 고혈압은 안정을 취한후에 측정한 혈압이 140/90이상인 경우에 고혈압이라고 합니다. 특히 우리나라 20대 이상 성인의 약30%인 1207만명이 고혈압이 있는것으로 추정되고 있습니다. 원래대로 하면 나이가 들면서 걸리는 질환인데 요새는 젊은 사람들도 많이 걸리는데도 인지율이 2/3 정도만 본인이 고혈압인지 알고 .. 2022. 9. 17. 고혈압을 낮추어야만 하는 이유와 방법 안녕하세요. 오늘은 소리없이 찾아와 악화되어 심각한 혈관질환을 초래하는 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압을 낮추어야만 하는 이유 합병증 위험이 있습니다. 합병증에는 심부전증, 신장 질환, 뇌졸중이나 뇌출혈, 심근경색증 등의 위험한 합병증을 유발하게 되는 질환입니다. 고혈압 수치 정상 혈압수치: 수축기혈압 120mmHg 미만, 이완기혈압 80mmHg 미만 고혈압 수치: 수축기혈압 140mmHg이상, 이완기혈압 90mmHg 이상 고혈압 낮추는 방법 1.매일 유산소 운동 🔘고혈압 낮추는 방법으로 매일 규칙적인 운동이 필요한데요. 매일 30분 이상 걷거나 가볍게 뛰는 유산소 운동만으로도 혈압 감소에 도움이 된다고 합니다. 2.저염식 식사 🔘고혈압 환자의 경우 조금만 짜게 식사해도 혈압이 상승할.. 2022. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
