반응형 고혈압에 좋은 음식2 고혈압을 낮추어야만 하는 이유와 방법 안녕하세요. 오늘은 소리없이 찾아와 악화되어 심각한 혈관질환을 초래하는 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압을 낮추어야만 하는 이유 합병증 위험이 있습니다. 합병증에는 심부전증, 신장 질환, 뇌졸중이나 뇌출혈, 심근경색증 등의 위험한 합병증을 유발하게 되는 질환입니다. 고혈압 수치 정상 혈압수치: 수축기혈압 120mmHg 미만, 이완기혈압 80mmHg 미만 고혈압 수치: 수축기혈압 140mmHg이상, 이완기혈압 90mmHg 이상 고혈압 낮추는 방법 1.매일 유산소 운동 🔘고혈압 낮추는 방법으로 매일 규칙적인 운동이 필요한데요. 매일 30분 이상 걷거나 가볍게 뛰는 유산소 운동만으로도 혈압 감소에 도움이 된다고 합니다. 2.저염식 식사 🔘고혈압 환자의 경우 조금만 짜게 식사해도 혈압이 상승할.. 2022. 4. 3. 비트효능 및 부작용 비트는 이탈리아에서 재배되는데요. 16세기부터 재배되어온 오래되었는데 고대 로마시대엔 약용식물로 사용했다고 합니다. 고대 의학 아버지인 히포크라테스는 피가 흐르는 상처에 비트 잎 발라서 상처를 치료하고 해독했다고 말했습니다. 이렇게 좋은 식물에 대해 알알보도록 합니다. 목차 1. 비트의 효능 2. 비트 먹는 방법 3. 비트 부작용 비트의 효능 레드비는 베타인이 들어 있어 LDL 콜레스테롤 및 중성지방 제거에 효과적 입니다. 혈간 질환 개선에 도움이 됩니다. 고혈압,심혈관 질환 예방에 좋습니다. 질산염 성분이 들어 있어 좁아진 혈관 벽을 넓혀 혈관 활동에 도움이 됩니다. 베타인 성분은 호모시스테인 농도를 낮춰서 혈관 강화,항산화,항암에 효과적입니다. 혈관 독소에 효과적입니다. 다이어트에 효과적입니다. 결석.. 2021. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
